jak robić

mam małe pytanie :D bo no ćwicze juz jakiś 2 miesiąc i 1 tydz szukam kogoś co to by mi troszke pomógł na starcie pokierował mną mniej więcej i zarysowałco i jak mam robic czytałem juz troszke artów mam dięte ułożona poprawiona trening mama i w ogóle ale chciałbym sie troszke poradzic na prv albo gg to jak by ktos miał troszke czasu to dzieki [...]

Kameleo tylko ja jezdze praktycznie od gimnazjum a uczylem sie jezdzic od podstawowki xd jak jezdzilem z instruktorem to pwoiedzial ze zdziwilby sie jakbym nie zdal wiadomo to nie daje zadnej gwarancji ze nie wyladuje w rowie, ale predzej ktos inny wywali niz ja xd ps chudy jak tak mozesz robic z laska Zmieniony przez - bercikk5 w dniu [...]

ale tak czy siak wedlug mnie cala frajda z jazdy to zmienianie wlasnie biegow, mozna rozne rzeczy robic z skrzynia manualna, tak jak powiedziales automatem sie sunie ale gdzie tu emocje?? qwa ja juz w dupie mam ta robote juz nie ide ****** wyzysk ludzi malo placa poniewieraja czlwoiekiem jak murzynem, caly czas w slonku kazdy to szef ktory gada [...]

prace spoleczne sa najlepsze juz odrobilem 600h nie ma co siedziec na doopie tylko dzialac zeby wyrok jak najlagodniejszy byl bo to panstwo jest chore i z niczego mozna miec bardzo nie mile wyroki. a jak cos robic to tak zeby nie wyszlo Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2011-05-23 16:17:03

[...] Robilbym je w taki sposob :nie machalbym tylko bardzo powolne ruchy . I moje pytanie jest takie : Wzroslaby mi sila jesli chodzi o wyciskanie na silowni? NIe spadla by mi masa z klatki ? Nawet bylbym za ty aby robic 1x w tyg bardzo dokladnie. NIe ma sensu robic bog wie ile jak sie chodzi na silownie. Bardzo prosze o pomoc w tej sprawie :)

Oj nie strzelaj focha jak dzieciak. :) Przyszedłem tu po pomoc, wiesz zawsze uczono mnie aby w czasie treningu kierować się własnym ciałem, dlatego trening z tętnem uważam (i nie tylko ja) za dobre rozwiązanie. Dziwi mnie to ze dla Ciebie to marginalna sprawa. :) Ale ok, jeśli nie czujesz się na siłach z jakiś powodów aby mi pomoc, to może ktoś [...]

Dziuplaa "To jak z tą przerwą robić ja czy nie : )? " przeciez juz dostales odpowiedz-NIE ROBIC. powiedzmy,ze zastosowanie 3-way split sprawdza sie w Twoim wypadku,to zobacz,jak mogloby to wygladac,aby bylo lepiej(nie chodzi o podzial-zobacz na objetosc-ilosc serii,cwiczen...): http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html jesli zdecydujesz sie na [...]

Najpierw pokaż przykładowe dwa dni jak było do tej pory. A na już bez liczenia spróbuj po prostu robić zbilansowane posiłki. Możesz spisać co wybrałaś. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-18 09:30:37

Wszystko z tych rzeczy lubię no oprócz kaszy gryczanej tej ciemneij ta słabo mi wchodzi ale kupiłam wczoraj białą ? coś takiego można ? Słabo lubie rzodkiewki , pomidory no chyba ze w surówce to zjem. Nie wiem jak mi płatki wejdą same...kiedyś mi kazano na wodzie robić i bez cukru ...wiec na tej wodzie to nie przełknę ...

Waga była 134 ale możliwe że zakłamuje te 200g w górę lub w dół bo ona mi czasem właśnie tak pokazuje jak dziś. Kuknę co mają za wodę w sklepie i wymienię może faktycznie to coś da. Pomiary mogę robić co tydzień to nie problem.

Dzięki . Wklejam na jutro . Jeszcze skorygujcie mnie co do mleka kokosowego...kupiłam w sumie gotowe eco jakieś tam...Umiem robić sama ale mi ta gęstość nie wychodzi...za to wpisałam zamiast śmietany. Jak zakazane to ja sobie jutro to zmienię . /SFD/2016/8/22/5a66ff8f2ed245679d049707df67a182.jpg

Dzięki . Wklejam na jutro . Jeszcze skorygujcie mnie co do mleka kokosowego...kupiłam w sumie gotowe eco jakieś tam...Umiem robić sama ale mi ta gęstość nie wychodzi...za to wpisałam zamiast śmietany. Jak zakazane to ja sobie jutro to zmienię . /SFD/2016/8/22/be0028a1fff64f47ae96c72fc4534e34.jpg

Z powodu wyjazdu za granicę zawieszam dziennik do puki tam nie znajdę jakiejś siłowni i internetu sobie nie załatwię. do tego czasu bd ćwiczył jakieś pompki przysiady z podskokiem itp. 2 dni mam jazdy busem potem złapię pewnie od razu jakąś siłkę. Tylko ronnie jak tam moje przysiady bo telefon sprzedałem i na razie nie bd miał czym filmików nowych [...]

[...] planowałem rano aeroby ale nic z tego nie wyszło I musiałem biegać w pełnym słońcu koło 15. Wieczorem tradycyjnie mecze, czyt. Zarabianie pieniędzy - zarówno Hiszpania jak i Szwecja dały zarobić :D:D:D Przetrenowanie nadchodzi, albo już nadeszło... Takiej łapy jeszcze nie widziałem, aż strzeliłem foto z przyczajki Dieta: Brak apetytu [...]

Jacek Zieliński złożył rezygnację Nic mi nie wiadomo, jakoby ktoś miał odejść z klubu - powiedział dyrektor sportowy Legii Jacek Bednarz tuż po tym, gdy wraz z drużyną wylądował na Okęciu. Tymczasem wczoraj Jacek Zieliński złożył rezygnację. Dymisji trenera prawdopodobnie nie przyjmie jednak zarząd. - Dajcie mi już spokój. Dzisiaj nie będę się [...]

Hej, jutro ide kolejny raz na badania :) jak co miesiac :D równo 5 misiecy testa zleciało jak z bicza strzelił :) a ja nadal nie trafiłem z dawką aromasinu aby estro było w normie ( teraz leci ćwiartka 2x week). Samopoczucie rewelacja :) - wstaje o 5. z usmiechem na japie a jak ide do pracy to mam ochotę sobie podskakiwac jak przedszkolak :) [...]

Witam ponownie ;):) Za 3 tygodnie kończe redukcję i powoli myśle o robieniu kolejnych zakupów i tu potzrebuje rady co kupić i jakie ilości będe musial przyjmować wiec na tej podstawie sobie wylicze orientacyjnie ilość porcji . Postanowiłem że żadne odbloki nie wchodza w gre na tym etapie i mysle o mostku ( tu prosze o rade jak i ile [...]

[...] 2 s. - 10-15 3. MC 3 x 8-10 no i na koniec rozciąganie gum sprzed klatki 3 x max A co do nóg to nic nie zmieniam, bo nie dam rady robić interwałów; nogami tłuszczu nie spale, a interwałami tak, więc dlatego taki wybór. Powiedz mi jeszcze jak długie robić przerwy pomiędzy seriami w zwykłych ćwiczeniach, w seriach łączonych i między ćwiczeniami?

[...] się liderem jeśli chodzi o smak swoich produktów czego najlepszym przykładem jest właśnie seria De Luxe Whey! Ze względu na chorobę i brak poczucia smaku, dodaje opinie jako jeden z ostatnich. Wszystkie porcję były testowane w wielkości 30 gram + 250 ml mleka lub 250 mlwody. Ocenione jest połączenie z mlekiem. Za połączenie z taką samą [...]

[...] się liderem jeśli chodzi o smak swoich produktów czego najlepszym przykładem jest właśnie seria De Luxe Whey! Ze względu na chorobę i brak poczucia smaku, dodaje opinie jako jeden z ostatnich. Wszystkie porcję były testowane w wielkości 30 gram + 250 ml mleka lub 250 mlwody. Ocenione jest połączenie z mlekiem. Za połączenie z taką samą [...]